สอนเด็กให้รู้จักวิธีรับมือเมื่อเจอปัญหา เพื่อสร้างภูมิต้านทางทางใจ

ทักษะการรับมือกับปัญหาและการจัดการอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก หากขาดการฝึกฝน เด็กอาจไม่รู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตนเอง และเลือกใช้วิธีหลีกเลี่ยงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตในระยะยาว

การขาดทักษะการรับมือส่งผลเสีย

เด็กที่ไม่รู้วิธีจัดการอารมณ์ มีแนวโน้มใช้วิธีหลีกเลี่ยงปัญหา เสี่ยงต่อการมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเมื่อโตขึ้น เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ ใช้สารเสพติด กินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ ฯลฯ ซึ่งผลระยะยาวอาจนำไปสู่การใช้สารเสพติดตลอดชีวิต ปัญหาการเรียน สุขภาพจิต และพฤติกรรมเสี่ยง เป็นต้น

ผลเชิงบวกของการมีทักษะรับมือ

เด็กที่เรียนรู้การควบคุมอารมณ์ตั้งแต่เล็ก มีโอกาสประสบความสำเร็จทางการศึกษา การทำงาน มีสุขภาพดี และเสี่ยงน้อยต่อการใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมผิดกฎหมาย

กลยุทธ์การสอนทักษะการรับมือ

กลยุทธ์ในการสอนทักษะการรับมือ มี 2 ประเภท คือ

• เน้นอารมณ์ → จัดการความรู้สึกเมื่อเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ (เช่น สูญเสียสัตว์เลี้ยง)

• เน้นปัญหา → ลงมือแก้ไขสิ่งที่ควบคุมได้ (เช่น บอกครูเรื่องถูกรังแก)

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครอง

• แสดงความพร้อมช่วยเหลือ และพูดคุยให้เด็กเรียนรู้วิธีระบุความรู้สึก
• อนุญาตให้เด็กมีอารมณ์ลบได้ แต่ต้องรู้จักวิธีจัดการ
• ชมเชยเมื่อเด็กใช้ทักษะที่ดี
• ช่วยให้เด็กหาวิธีที่เหมาะกับตนเอง
• ระวังการหลีกเลี่ยงปัญหาผ่านการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป
• ใช้ความผิดพลาดเป็นโอกาสในการสอน ไม่ดุด่าหรือทำร้าย

ดังนั้น การปลูกฝังทักษะการรับมือที่ดีตั้งแต่วัยเด็กไม่เพียงช่วยให้พวกเขาจัดการอารมณ์และความเครียดได้อย่างเหมาะสม แต่ยังเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพกาย สุขภาพจิต และความสำเร็จในชีวิตเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ และหากท่านใดเกี่ยวกับวิธีรับมือเมื่อเจอปัญหา เพื่อสร้างภูมิต้านทางทางใจสำหรับเด็กปฐมวัยให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น สามารถเข้าไปอ่านเพิ่มเติม ได้ที่ https://happychild.thaihealth.or.th/?p=152184